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La méthode
PILATES

A travers le pilates, je vous propose de:

_Revitaliser et renforcer votre corps en profondeur.

_Retrouver de la mobilité, gagner en souplesse.

Le pilates est une gymnastique douce et introspective qui vise à renforcer les muscles profonds (abdominaux, fessiers, dos, etc... ) et améliorer la posture, indispensables à l'équilibre et au bon maintien de la colonne vertébrale.

C'est le parfait antidote à tous les types de stress, une invitation à l'équilibre et au bien-être.

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Coach Pilates Paris 10

Que vous soyez un athlète confirmé ou que vous démarriez l'activité physique, ma pédagogie vous invite à mieux vous connaître et tirer partie de tout votre potentiel à travers le mouvement, pour mieux vivre votre quotidien et être plus fort dans votre vie sportive.

A travers une analyse posturale, je vous donne les clés pour:

_Rééquilibrer vos mouvements et vous libérer de tensions telles que les maux de dos,

_Améliorer vos performances sportives et prévenir de certaines blessures récurrentes

Je suis professeur de pilates certifié
par le centre A-lyne, à Paris, membre de la Pilates Method Alliance (PMA)

Faites une pause avec moi,
bougeons.

La méthode pilates est le fruit de 65 ans d'études et de travail corporel, développée au début du XXème siècle, par un passionné du mouvement et du corps humain: Joseph Pilates.

Ses principes fondamentaux s'inscrivent dans ma vision holistique de la forme et de la santé: concentration, respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision.

RETROUVEZ-MOI: 

A LA HALLE DES BLANCS MANTEAUX (75004)

LUNDI de 20.00 à 21.00

               de 21.00 à 22.00

AU CENTRE PINA BAUSCH (75012)

MARDI de 10.00 à 11.00 

               de 11.00 à 12.00

   PILATES POST NATAL  de 12.00 à 13.00    

 MERCREDI de 19.00 à 20.00            

                       de 20.00 à 21.00         

                        de 21.00 à 22.00          

AU CENTRE SAADH SANGAT (75010)

JEUDI de 12.30 à 13.30

POUR LES COURS PRIVES,

EN PETIT GROUPE OU EN ENTREPRISE,

CONTACTEZ MOI:

 

Email: andry.training@gmail.com

Tel.: 06.33.98.51.06

Les principes du pilates

A travers sa méthode, initialement appelée "Contrology", Joseph Pilates souhaitait que les gens réapprennent à bouger naturellement comme le font les enfants, les animaux, pour mieux profiter de leur potentiel. Persuadé que la clé de la longévité résidait dans une colonne vertébrale saine, il créa ce système de mouvements logiques et sophistiqués comprenant enchainements, progressions, fluidité, niveaux et transitions pour atteindre ces objectifs. Le pilates était né.

Cette méthode requiert l'engagement du corps et de l'esprit pour un équilibre spirituel. Sa pratique apporte force physique et mentale et une intelligence kinésthésique qui s'applique au quotidien.

Joseph Pilates était intimement convaincu que l'interaction du corps et de l'esprit, dans la vie de chacun, était la base d'une bonne santé pour une "âme heureuse".

Post natal
Coach Pilates post-natal Paris 10

Pilates et maternité

De par ses principes fondateurs, le pilates s'avère être une très bonne méthode pour mieux vivre sa grossesse et en prévenir les méfaits. Ainsi, je vous accompagne tant pour le renforcement de certains groupes musculaires que pour la mobilité articulaire, le soulagement des douleurs et la circulation de l'énergie.

Même si la grossesse est très souvent un événement heureux, elle n'en reste pas moins une période délicate. La fatigue et les douleurs qui l'accompagnent peuvent faire peur et demandent une certaine vigilance.

A travers mes enseignements, vous apprendrez à: 

_Respirer en conscience et mobiliser la colonne pour revitaliser les organes et leur permettre de retrouver leurs places

_Réintégrer le périnée dans vos postures et mouvement

_Tonifier, ré-harmoniser la sangle abdomino-pelvienne.

PILATES POUR LES ATHLETES
pour des performances durables, favoriser la récupération, prévenir des blessures

Le pilates fait partie intégrante de mon approche fonctionnelle de l'entrainement. C'est un formidable outil de préparation physique qui développe l'intelligence du corps et la force mentale.

Le renforcement de ce que J. Pilates désigne comme le "power house" (centre du corps), essentiel à toutes activités athlétiques, associé à l'amélioration de vos schémas respiratoires, vous guideront vers des mouvements plus précis, plus efficaces, moins énergivores, qui retentiront sur votre endurance, votre force ainsi que votre mobilité.

Parmi mes élèves vous trouverez des coureurs, des pratiquants d'arts martiaux, des pompiers, des surfeurs, des rugbymen, des vignerons. Ils ont tous des spécialités exigeantes. A travers le pilates, ils ont choisi  

de continuer de progresser vers des performances, plus durables, moins de fatigue, et la prévention de blessures chroniques.

Pilates athlète

Faites une pause,
bougEZ.
A vos tapis!

Studio de yoga
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