La méthode
PILATES
A travers le pilates, je vous propose de:
_Renforcer et harmoniser votre corps en profondeur.
_Retrouver de la mobilité, grâce à des mouvements plus libres et soutenus.
Le Pilates est une gymnastique introspective et challengeante qui vise à renforcer les muscles profonds (abdominaux, fessiers, dos, etc... ) et améliorer la posture, indispensables à l'équilibre et la vitalité de la colonne vertébrale.
C'est le parfait antidote à tous les types de stress, une invitation à l'équilibre et au bien-être.
Que vous soyez un.e athlète confirmé.e ou que vous démarriez l'activité physique, ma pédagogie vous invite à mieux vous connaître et tirer partie de tout votre potentiel à travers le mouvement.
En observant votre façon de bouger, je vous donne les clés pour:
_Rééquilibrer vos mouvements et vous libérer de tensions telles que les maux de dos,
_Améliorer vos performances sportives et prévenir de certaines blessures récurrentes
Je suis professeur de pilates certifié
par le centre A-lyne, à Paris, membre de la Pilates Method Alliance (PMA)
Faites une pause avec moi,
bougeons.
La méthode pilates est le fruit de 65 ans d'études et de travail corporel, développée au début du XXème siècle, par un passionné du mouvement et du corps humain: Joseph Pilates.
Ses principes fondamentaux s'inscrivent dans ma vision holistique de la forme et de la santé: concentration, respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision.
POUR LE PILATES EN PETIT GROUPE
RETROUVEZ-MOI:
AU 12, RUE LUCIEN SAMPAIX
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MARDI de 20.00 à 21.00
AU CENTRE PINA BAUSCH (75012)
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MARDI de 10.00 à 11.00 (complet)
de 11.00 à 12.00 (complet)
de 12.00 à 13.00 (complet)
AU CENTRE SAADH SANGAT (75010)
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JEUDI de 12.30 à 13.30
POUR LES COURS PRIVES,
EN PETIT GROUPE OU EN ENTREPRISE,
CONTACTEZ MOI:
email: andry.training@gmail.com
Tel.: 06.33.98.51.06
Les principes du pilates
A travers sa méthode, initialement appelée "Contrology", Joseph Pilates souhaitait que les gens réapprennent à bouger naturellement comme le font les enfants, les animaux, pour mieux profiter de leur potentiel. Persuadé que la clé de la longévité résidait dans une colonne vertébrale saine, il créa ce système de mouvements logiques et sophistiqués comprenant enchainements, progressions, fluidité, niveaux et transitions pour atteindre ces objectifs. Le pilates était né.
Cette méthode requiert l'engagement du corps et de l'esprit pour un équilibre spirituel. Sa pratique apporte force physique et mentale et une intelligence kinésthésique qui s'applique au quotidien.
Joseph Pilates était intimement convaincu que l'interaction du corps et de l'esprit, dans la vie de chacun, était la base d'une bonne santé pour une "âme heureuse".
PILATES POUR LES ATHLETES
pour des performances durables, favoriser la récupération, prévenir des blessures
Le pilates fait partie intégrante de mon approche fonctionnelle de l'entrainement. C'est un formidable outil de préparation physique qui développe l'intelligence du corps et la force mentale.
Le renforcement de ce que J. Pilates désigne comme le "power house" (centre du corps), essentiel à toutes activités athlétiques, associé à l'amélioration de vos schémas respiratoires, vous guideront vers des mouvements plus précis, plus efficaces, moins énergivores, qui retentiront sur votre endurance, votre force ainsi que votre mobilité.
Parmi mes élèves vous trouverez des coureurs, des pratiquants d'arts martiaux, des pompiers, des surfeurs, des rugbymen, des vignerons. Ils ont tous des spécialités exigeantes. A travers le pilates, ils ont choisi de continuer de progresser vers des performances, plus durables, moins de fatigue, et la prévention de blessures chroniques.
Faites une pause,bougEZ.
A vos tapis!
