CROSS TRAINING

_Développez votre masse musculaire,

_Boostez votre métabolisme,

_Pour brûler les graisses et ralentir le vieillissement.

Mes séances de cross training s'appuient sur des mouvements fonctionnels: se redresser, pousser, tirer, tourner, marcher, courir, sauter.

UN ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Cette méthode de conditionnement physique laisse la place à une grande variété d'exercices de gainage et à la mobilité.
Pratiquée à une intensité suffisante (H.I.I.T.)*, elle stimule le système cardiorespiratoire et développe vos qualités physiques. Vous profiterez de ces bénéfices par un mieux-être au quotidien, comme dans vos performances sportives.

LA FORCE AU SERVICE
DU MOUVEMENT

CORE: accorder plus de place au centre du corps pour un meilleur gainage et des mouvements plus libres.

POSTURE: comprendre l'importance des yeux, des pieds et de la respiration pour un mouvement plus précis, plus athlétique.

CORE POSTURE

s'affranchir des positions assises du quotidien, se ré-approprier l'espace en déployant le corps dans des mouvements tri-dimensionnels qui définissent votre nature humaine: se redresser, marcher, pousser, tirer, tourner, courir, sauter.

Core, posture,
functional training

Ce sont mes 3 piliers pour mettre

la force au service du mouvement.

Faites une pause, BOUGEZ.

Installez le mouvement au cœur de vos exercices:

Ré-athlétisation, perte de poids, gainage, meilleure posture, corps sans douleur, etc...

Profitez d'un accompagnement personnalisé vers des objectifs que nous définissons ensemble.

A domicile ou en extérieur, pour des séances avec du petit matériel, ou en studio équipé.

FUNCTIONAL TRAINING*:

*ENTRAINEMENT FONCTIONNEL.

C'EST LA BASE DE MON ENSEIGNEMENT.

Cela implique de se reconnecter avec les mouvements naturels du corps humain, les plus efficaces, les plus écologiques par rapport à votre intégrité physique et mentale.

Plus simplement:

LES MOUVEMENTS QUI VOUS

VEULENT DU BIEN.

TARIFS >

Functional training

*functional
training

*HIIT

ou High Intensity Interval Training.
Le H.I.I.T. tient une grande place dans ma pédagogie.

Je propose ce type d'entraînement fractionné sous forme de circuits composés d'une large gamme de mouvements fonctionnels.
C'est une méthode efficace, qui permet sur un temps relativement court (20min à 30min) d'améliorer votre composition corporelle (+ de muscles, - de graisses) comme vos qualités physiques.

Réalisés à haute intensité et associés à des récupérations "négatives", ces exercices provoquent un stress métabolique qui pousse votre organisme à brûler encore des calories plusieurs heures après que votre entraînement soit terminé!

Ce format très compact vous laisse ainsi le temps de travailler sur des points tout aussi importants pour votre santé tels que la mobilité, la technique, le stress physique et/ou mental, pendant le reste de la séance.

HIIT