PILATES â–ª CROSS TRAINING
ÊTRE FORT.E . MIEUX BOUGER . LONGTEMPS .
Depuis près de 15 ans, j'accompagne celles et ceux qui veulent rester en forme, gagner en force et en confiance. La méthode pilates et le cross training sont au coeur de mes enseignements. Ils s'inscrivent dans mon approche holistique du développement de soi.
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> CROSS TRAINING | PILATES | Déclaration d'intention
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Chaque séance est pensée pour réunir toutes les conditions favorables à la prise de masse musculaire, à la récupération, à la gestion du stress, et au ralentissement du vieillissement.
A travers une méthode à la fois challengeante et introspective, j'invite mes élèves à mieux comprendre l'importance d'un mouvement plus juste, plus fonctionnel, pour mieux vivre le quotidien et une performance sportive durable.
Entrez dans le Mouvement!
Je m'appelle Andry, je suis
Coach professionnel diplômé
du CREPS 92 et
Professeur de pilates certifié
par le centre A-lyne, à Paris.
Depuis 2012, j'aide les gens à
s'entretenir et se connecter
avec leur corps.
J'enseigne à un large public en studio, en extérieur ou en entreprise,
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J'associe dans mes coachings:
_le CROSS TRAINING, pour développer la force, l'agilité et vos qualités athlétiques.
_Le PILATES, pour restaurer l'équilibre postural, réveiller le centre, redonner de la fluidité et de l'efficacité au geste.
CETTE APPROCHE FONCTIONELLE STIMULE L'INTELLIGENCE DU CORPS.
On renforce ce qui est visible (abdos, fessiers, dos, bras, etc.), tout en nourrissant la force intérieure, la musculature profonde, celle qui améliore la mobilité et soutient vos gestes au quotidien.
FAITES UNE PAUSE. BOUGEZ!
Bougez, c'est se réapproprier sa vie, son corps.
Aujourd'hui, les neurosciences nous confirment que, quelle que soit votre activité physique, l'expérience du corps en mouvement permet de reprendre le contrôle pour révéler un potentiel trop souvent étouffé par des modes de vie sédentaires, stressants, très éloignés de nos besoins vitaux.
Le surpoids, les inflammations, les douleurs chroniques, le manque de tonus, la santé mentale ne sont pas des fatalités.
Le mouvement est intimement lié à notre nature profonde, au développement de notre espèce. C'est un levier puissant capable d'influencer nos équilibres neurologiques, hormonaux, intellectuels et physiques. C'est en s'alignant avec ces idées que vous aurez des résultats durables.
Progressivité, régularité, intention seront les garants de votre progression.
Installer des fondations techniques, des automatismes , développer une meilleure connaissance de vous-même.
J'en fais une priorité pour le respect de votre intégrité physique et la pérennité de vos résultats.
INTENTION &
ENGAGEMENT
C'est la clé pour progresser, la satisfaction d'avoir donné le meilleur de vous-même, au-delà de croyances limitantes.
Mon travail consiste à vous amener dans vos retranchements avec un sentiment de sécurité pour libérer tout votre potentiel.
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PROGRESSIVITE
& REGULARITE
Ainsi, même quand quelques courbatures se font sentir, les bienfaits que procurent un corps "vivant" valent la peine de se donner du mal.
Être en forme et le rester, ça s'apprend. Je suis là pour guider chacun de mes élèves vers de meilleures fondations vers une pratique plus écologique et une santé durable.
Ce que jE propose
A DOMICILE, EN ENTREPRISE, A L'EXTERIEUR, OU EN STUDIO :
RESTEZ EN MOUVEMENT !
Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, ma méthode vous aidera à améliorer votre santé et à vivre mieux. Vous sentirez rapidement des changements.
Être en forme concerne autant votre apparence physique que votre santé mentale. Je vous aiderai à trouver le bon équilibre entre votre corps et votre esprit. Choisissez le mouvement et prenons rendez-vous!
à travers une approche fonctionnelle de l'entrainement.
rester en forme
RALENTIR LE VIEILLISSEMENT
PREVENIR DES Blessures
& douleurs chroniques,
Ils me font confiance!
"Une qualité de coaching sans équivalent! Andry sait avec beaucoup de pédagogie nous mener rapidement à nos objectifs, et à les dépasser tout en écoutant notre corps! Il est sérieux et attentif à ce qu’on applique les bons gestes afin d’optimiser les résultats et éviter les blessures.
Merci Andry! Et à très vite pour un nouveau cours."
Carole BOUABBOUD, 42 ans, consultante pharmacie.
"Je fais du cross training avec Andry depuis 1 an 1/2. Tout le travail effectué est idéal pour le renforcement, la mobilité et le cardio. C’est le complément idéal pour ma course à pied. J’en mesure tous les bénéfices et les progrès effectués depuis que j’ai débuté . J’attends cette séance hebdo avec impatience car en plus du suivi personnalisé, l’ambiance est géniale. Je le recommande à tout le monde quelque soit son niveau car Andry est un coach passionné, super pro et qui vous fera aimer ses disciplines et progresser. Vous pouvez y aller les yeux fermés!"
Dorian THEVENON, 51 ans, ingénieur.
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"Coaching en duo!
Super attentionné, Andry nous accompagne une fois par semaine, au lever du soleil et en extérieur pour une heure de remise en forme à la carte! Andry adapte chaque entraînement en fonction de notre forme du moment afin de nous faire progresser. Des séances variées, des parcours où s’enchaînent exercices cardio, pilates et renforcement musculaire. Chaque semaine nous apporte son lot de nouveautés. On a le sentiment de se surpasser, dans la bonne humeur. La journée démarre avec un regain d’énergie… Cerise sur le gâteau Andry réalise régulièrement et avec un talent certain de mini clip de nos « exploits » montés en musique. C’est sympa et cela nous permet de mieux apprécier travail accompli et marge de progression. Un must!"
Ivan DUVAL, 55 ans, créateur d'objet,
Brigitte COMAZZI-DUVAL, 59 ans, consultante mode.
"Super coach, à l’écoute des objectifs que vous souhaitez atteindre. Mis en place d'un planning pour vous faire avancer. Attentif et rigoureux, il prends en compte chaque détail de l’entraînement.
Je le recommande à 200 %"
Vania DIMITROVA, 38 ans, architecte.
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